Postado por : Baristo 9 mar

De que maneira a alimentação pode aumentar nossa produtividade no trabalho?

Muito se discute sobre a relação entre nossos hábitos alimentares e a produtividade no trabalho, mas de que maneira essas coisas estão interligadas?

Para início de conversa, é importante ter em mente que hábitos alimentares influenciam em nosso humor e condicionamento físico, podendo aumentar nossa disposição ou jogar nossa energia lá para baixo. Quando falamos de produtividade profissional, bons hábitos alimentares fazem toda a diferença.

Pessoas que priorizam uma alimentação mais saudável, embora prazerosa ao invés de rígida, possuem mais energia e disposição. Ambos os fatores contam pontos para uma rotina profissional mais ativa e funcional.

Dito isso, é bom repensar seus hábitos alimentares e se atentar ao que iremos dizer: é possível encontrar equilíbrio em nossa alimentação diária para comer bem, de maneira saudável e muito saborosa. Confira nossas recomendações abaixo:

• Rotina

Estabeleça uma rotina alimentar diária. Por mais que o dia seja corrido, é possível encontrar um equilíbrio para se alimentar em horários específicos e manter nosso corpo ativo pela ingestão de nutrientes. A rotina alimentar é o primeiro passo para obter melhores hábitos alimentares.

• Cardápio

Na hora de montar o prato, dê espaço para a cor. Um prato diversificado com muitas cores é mais saudável e aumenta o condicionamento físico pela ingestão de bons alimentos. Se possível, leve marmita para o trabalho.

• Repouso

Programe suas refeições no horário do expediente de maneira que você possa se alimentar sem pressa, podendo logo em seguida repousar para que a digestão se inicie de maneira tranquila. O repouso após as refeições são essenciais para que a alimentação não se torne incentivo para inércia.

Se você é amante de cafeína, a Baristo tem uma recomendação especial para você. Que tal contar com uma maquina de cafe automatica em sua empresa? A Baristo é especializada na locação de máquinas de café, e todo mundo sabe que o bom e velho cafezinho é essencial para manter nosso corpo alerta, ativo e produtivo. Acesse nosso site e garanta já a sua.

Postado por : Baristo 2 mar

4 bebidas quentes para esquentar seus dias de Outono

Vamos ser sinceros, existe algo melhor do que saborear uma boa xícara de chá ou café no frio? O Outono já tá chegando e o corpo pede por bebidas quentes. Entretanto, para quem está cansado de recorrer às mesmas opções de bebida, é bom saber que sempre há o que experimentar.

Se você é fã de novas experiências, você está no artigo certo. A Baristo separou 4 bebidas quentes para esquentar seus dias de Outono e elas fogem totalmente do convencional. Que tal dar uma olhada nas nossas recomendações abaixo?

• Chá de Gengibre com Limão

Nossa primeira dica é o chá de gengibre com limão. Se você é fã de chás e quer experimentar algo diferente, não tem erro. O segredo para fazer um bom chá de gengibre com limão é a quantidade. Para cada copo de 250 ml de água, você deve acrescentar duas fatias de gengibre fresco. Leve para o fogo e deixe ferver por 15 minutos com tampa. Por fim, coe e sirva no copo, adicionando suco de limão ou uma fatia de limão.

• Sidra de Maçã Quente

A sidra de maçã quente é uma das melhores e mais diferentes bebidas existentes. Para prepará-la, separe 1 saquinho de chá verde ou preto, ½ limão, 30 gr de sidra de maçã e 45 gr de whisky. Para deixar o sabor ainda melhor, adicione tomilho e canela em pau. Separe um copo com o saquinho de chá e despeje água fervente, depois adicione os outros ingredientes e misture.

• Café Irlandês

O café irlandês é uma ótima opção para quem quer variar o cafezinho brasileiro de todo dia. Para prepará-lo, basta fazer o café do modo tradicional e adicionar uma dose de whisky junto de creme chantilly por cima da bebida.

• Chocolate Quente com Canela

O chocolate quente é uma tradição brasileira de todos os invernos, porém o Outono também é uma ótima época para tomar uma boa xícara da bebida. Para facilitar o processo da receita, que tal contar com a Baristo?

Na Baristo você possui a opção de locar maquina de chocolate. Acesse nosso site e confira nossos preços. Garanta o melhor chocolate quente para seu Outono. Basta seguir as instruções da máquina e adicionar canela em pau. O resultado é delicioso.

Postado por : Baristo 23 fev

Café na dieta: como e quanto consumir?

Uma xícara de café logo pela manhã é o necessário para muitas pessoas. Essa simples dose já faz com que muita gente tenha disposição, energia e humor para encarar o dia. O que muitos não sabem é que a bebida também pode ser uma grande aliada na perda de peso.

O café ajuda a emagrecer, além de ser muito prazeroso e saboroso. Mas como funcionaria a inclusão dele dentro da dieta? Qual a quantidade ideal para consumo? Existe algum risco? Todas essas questões, e mais algumas, nós responderemos agora. Veja só:

• Benefícios

O café é rico em cafeína, uma substância poderosa e estimulante que ajuda nosso corpo a despertar. O que poucos sabem é que essa mesma substância também age como um termogênico em nosso organismo, acelerando nosso metabolismo. Quando nosso metabolismo acelera, a queima de gordura ocorre de maneira mais intensa. Sendo assim, podemos afirmar que o café é um grande aliado para quem deseja eliminar medidas.

• Consumo

Como tudo em excesso faz mal, o café não foge a regra e é preciso estar atento quanto ao seu consumo. O ideal é tomar uma xícara da bebida pela manhã antes do trabalho ou de se exercitar, isso ajuda nosso corpo a despertar e se manter disposto para encarar o dia a dia. O cuidado maior deve ser quanto as outras doses de café ao longo do dia.

• Restrições

Caso possua problemas para dormir, não é recomendado tomar mais que três doses da bebida durante o dia. Fora isso, não é recomendado ingerir as substâncias presentes no café após as 15h. O sono é tão importante quanto os hábitos alimentares na eliminação de peso. Cuide do seu corpo, evite os exageros.

Antes de ir embora, você já conhece as maquinas de cafe automaticas da Baristo? Nossa empresa é referência na área de locação de máquinas de café, prestando serviço a uma série de empresas que já perceberam a importância da pausa para o cafézinho durante o expediente. Conheça nossos serviços e aumente o rendimento da sua equipe com uma bebida de qualidade a qualquer momento, em qualquer setor da sua empresa.

Postado por : Baristo 16 fev

Como controlar a ansiedade no trabalho?

Quem nunca se sentiu ansioso diante de um desafio profissional? Não é fácil administrar sua carreira profissional, são inúmeras demandas e muitos esforços para manter uma boa reputação. E todo esse esforço pode resultar em ansiedade.

A ansiedade se tornou extremamente debatida em nossa sociedade, sendo muitas vezes impossível definir se ela ocorre naturalmente ou por uma desordem em nossa mente, fazendo com que toda nossa vida pare de avançar. Em ambos os casos, é necessário buscar ajuda e se cuidar para que a situação não se repita.

De maneira geral, se sentir ansioso significa estar apreensivo, nervoso ou excitado por uma situação prestes a acontecer. Dentro do mercado de trabalho, isso pode ser desolador. Mas não se desespere, estamos aqui para te ajudar. Separamos algumas dicas comportamentais que você pode ajudar para aliviar o estresse e controlar a ansiedade. Confira:

• Organização

Se organizar para trabalhar é fundamental, tanto para o andamento do trabalho quanto para a melhora da nossa relação com o ambiente profissional. Quem se organiza pode diminuir os níveis de ansiedade, adquirindo a segurança necessária para enfrentar o dia a dia no trabalho. Sendo assim, defina suas prioridades, faça um cronograma semanal de suas obrigações e conheça o conteúdo ou função que exercerá. Não há nada melhor do que se sentir seguro.

• Pausas

Durante o expediente, realizar pausas é necessário para se manter bem e desafogar do estresse profissional. Separe alguns momentos do dia para tomar um café, comer uma fruta ou se disponha a realizar funções simples em outro andar, algo bom o bastante para circular pela empresa e se distrair.

• Rotina

Sua vida pessoal não deve girar em torno do seu trabalho. Assim que o expediente acaba, é hora de sair da rotina obrigatória e aproveitar a vida. O trabalho é uma parte importante de nossas vidas, mas não nos define. Saia da rotina, veja um filme, uma série, ouça uma música que te deixa feliz, veja amigos e familiares, visite um restaurante… Faça tudo aquilo que te afasta do ambiente profissional e que te faça relaxar.

E por falar em pausas, toda empresa que preza pelo bem estar de seus funcionários possui ao menos uma maquina de cafe expresso profissional, mas onde achar uma para comprar? Talvez você não precise comprar, você pode buscar pela locação de uma máquina. Sabe onde? Aqui na Baristo! Acesse nosso site e conheça nosso serviço de locação de máquinas de café. Adquira o melhor para sua empresa.

Postado por : Baristo 2 fev

Confira 4 benefícios do café no pré treino

Quem é que não gosta de um cafézinho? A bebida é campeã em nosso país, milhões de brasileiros consomem café diariamente e as variações de sabores, combinações e inovações não param nunca. E mesmo assim, há quem não desgrude do bom e velho café preto.

O café é muito associado aos ambientes de trabalho e ambientes domésticos, sendo a bebida mais consumida nesses lugares. Acontece que os grãos de café tem mais a oferecer do que se pensa. Isso porque a bebida também pode ser uma grande aliada no pré treino.

É correto afirmar que o café está entre as bebidas mais efetivas na hora de botar o corpo em movimento. Ele anima, desperta o sistema e pode ajudar na perda de peso. Sendo assim, que tal parar de perder tempo e conferir os 4 benefícios do café no pré treino que separamos? Veja abaixo:

Aumenta o desempenho

O café é conhecido por despertar nosso corpo, nos deixando mais atentos e mais dispostos a encarar o dia. Tendo isso em mente, não é apenas coincidência tomarmos café logo cedo e darmos pausas durante o expediente para tomar um cafézinho. O que muita gente não sabe é que ele pode aumentar nosso desempenho durante atividades físicas. Isso se deve justamente pelas propriedades presentes nos grãos que aumentam nossa potência e disposição.

Melhora o foco

Nossa mente também desperta após consumirmos café. Doses moderadas da bebida fazem com que nossa mente trabalhe melhor e melhora nosso foco, nos ajudando a concentrar durante os exercícios.

Acelera a queima de gordura

Experimente consumir café poucos minutos antes de começar a se exercitar. A bebida faz com que nossas células de gordura se tornem fonte de energia, acelerando sua queima. A cafeína ainda acelera nosso metabolismo, algo essencial para encararmos o resto do dia.

Reduz a dor muscular

Pessoas que consomem café em doses adequadas sentem menos dor muscular após os treinos, segundo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.

E por falar em café, você está em busca de maquinas de café para alugar? Acesse o site da Baristo e contrate nossos serviços de locação. Trabalhamos com locação para empresas, utilizando as máquinas mais potentes e modernas do mercado. Entre em contato conosco e adquira os serviços da nossa empresa o quanto antes.

Postado por : Baristo 19 jan

4 dicas para organizar um café da manhã em sua empresa

Comandar uma empresa não é tão simples quanto se pensa. Quem ocupa o cargo mais alto é responsável por conferir todos os setores, se certificando de que o trabalho está ocorrendo da forma que deve ser para que a empresa tenha o desempenho desejado.

Uma ótima maneira de melhorar o desempenho da sua empresa é investir nas confraternizações. As equipes tem a oportunidade para se reunir e melhorar seu relacionamento, influenciando diretamente a dinâmica de trabalho diária.

O café da manhã na empresa se tornou tradição em alguns estabelecimentos, sendo realizado a cada trimestre como uma forma de renovar o fôlego dos funcionários. Porém, é preciso organização para que tudo ocorra como o planejado.

• Planejamento

O ideal para que o café da manhã em sua empresa seja um sucesso é ter noção de quantos funcionários participarão. Esse é o primeiro passo no planejamento e será o mais crucial para definir o restante da confraternização.

• Alimentação

Após definir a quantidade de pessoas, é hora de comprar a quantidade ideal de alimentos. Existem empresas especializadas em serviço de confraternização e você pode consultá-las para organizar o café da manhã da empresa.

• Cardápio

Dê preferência para a variedade. Um café da manhã variado inclui frutas, bolo, pães, frios, lanches naturais, café, suco, chá e leite quente. Pensar na variedade é incluir todos os funcionários, independente da sua dieta alimentar. A única contra indicação são os alimentos pesados, evite compor um cardápio com eles.

• Utensílios

Não se esqueça de pensar nos utensílios. Copos descartáveis, talheres e guardanapos são indispensáveis para que o café da manhã ocorra dentro do planejado.

Vai realizar uma confraternização na sua empresa e não sabe como garantir o cafézinho dos funcionários? Acesse o site da Baristo e saiba tudo sobre cafes para alugar. Nossa empresa trabalha com locação de máquina de café e ficará feliz em te ajudar no seu café da manhã. Consulte nossos preços.

Postado por : Baristo 12 jan

O café ajuda a emagrecer?

Levante a mão quem nunca teve que entrar numa briga com a balança. Aposto que poucas pessoas levantariam diante dessa intimação. O desafio de emagrecer e manter o corpo da maneira desejada ronda as metas de muitas pessoas e o primeiro passo para quem deseja eliminar alguns quilos indesejados é controlar a alimentação.

Em meio a tantos alimentos para evitar, dosar ou aumentar o consumo, o café está entre os que geram mais dúvidas. Tão comum em nosso dia a dia, muitos o enxergam como um vilão por conta dos efeitos da cafeína em nosso corpo.

A cafeína, principal substância da bebida, desperta nosso sistema e pode gerar dependência. Não são poucos os casos de pessoas que sentem necessidade de consumir café em determinados horários do dia após desenvolverem um hábito.

Porém, o café traz mais benefícios do que o contrário. Até porque ele não seria tão consumido mundialmente como é se trouxesse apenas problemas ao nosso organismo. Aliás, os problemas são mínimos e só ocorrem quando consumimos cafeína em excesso. Lembre-se de que nenhuma substância deve exceder um limite saudável ao nosso corpo.

Voltando ao foco do nosso texto, você sabia que o café é uma bebida que não possui calorias? Os grãos são assados e a adição de açúcar pode até aumentar seu valor nutricional significativamente, cerca de 4 calorias por colher de chá, mas nada que faça ele ser proibido dentro de uma dieta.

Agora vem a parte mais interessante: o café pode ser um estimulante para o emagrecimento. A razão disso está na cafeína, uma substância que aumenta nossa resistência durante atividades físicas. Ao adquirirmos maior resistência, podemos progredir na série de exercícios e queimar mais gorduras.

Dessa forma, podemos concluir que o consumo adequada de café pode ser muito vantajoso para quem deseja emagrecer. É tudo uma questão de controle para não ultrapassar os limites, tanto na ingestão da bebida quanto na prática de exercícios físicos.

Agora, por falar em café, você já pensou em alugar cafe? Muitas empresas se tornaram adeptas da locação de máquinas de café para seus funcionários realizarem a famosa pausa durante o expediente. Ficou interessado em saber mais sobre isso? Acesse o site da Baristo e conheça nosso serviço de locação. Estamos te esperando.

Postado por : Baristo 29 dez

Conheça os mitos e verdades sobre o café

O consumo de café por parte dos brasileiros é alto. As cafeterias brasileiras são diversas e oferecem a bebida em grande variedade e é quase impossível imaginar um café da manhã sem a bebida, tanto que ele nomeia a refeição.

São poucos os que resistem ao cheiro do cafézinho nas primeiras horas do dia, ao dar uma pausa no trabalho ou no fim de tarde. Ainda assim, o consumo do grão é cercado por mitos e verdades espalhados por diversas gerações.

É normal se perder em meio a tantos rumores e não saber no que acreditar, e é pensando nisso que resolvemos vir esclarecer esse assunto de uma vez por todas. Conheça os mitos e verdades sobre o café logo abaixo:

• Mitos

– Crianças não só podem como fazem consumo diário de cafeína. Por mais que não seja hábito de muitas delas tomar café diariamente, elas consomem produtos com cafeína como chás, refrigerantes e chocolates;

– Ao contrário do muitos dizem, o café não envelhece e pode ser um grande aliado no retardamento da velhice;

– Nada deve ser consumido em excesso. Portanto, não confie em quem diz que o café pode ser consumido sem moderação.

• Verdades

– Algumas pessoas devem ter cuidado com o consumo do café. São elas: gestantes, mulheres na menopausa, idosos, pessoas com insônia ou problemas de digestão, e pessoas que possuem sensibilidade à cafeína;

– A cafeína pode agravar os sintomas da insônia, prejudicando a qualidade do sono e favorecendo as noites em claro;

– O café pode viciar. Muitas pessoas se tornam dependentes do consumo de cafeína por conta do costume que o organismo cria em absorver as substâncias;

– Sabe o hábito de tomar um cafézinho durante o experiente? Ele não ocorre a toa. O café ajuda a despertar o organismo e melhora a capacidade de concentração e a disposição.

Agora que você sabe os mitos e verdades do café, o que está esperando para adquirir uma maquina de café expresso para empresa? Conheça o serviço de locação de máquinas da Baristo e ofereça um café de qualidade para seus funcionários.

Postado por : Baristo 22 dez

Quais suas metas profissionais para 2018?

O fim de ano pode ser considerado o fim de um ciclo. Nossa sociedade funciona em ciclos estabelecidos de acordo com as datas do calendário, e há quem deposite esperanças e bons pensamentos na renovação desse ciclo que se encerra ao final do ano.

Independente da sua crença, é essencial se planejar para encarar um novo ano e pensar em novidades para o período que está pra se iniciar. Sendo assim, estabelecer metas profissionais para 2018 é indispensável. Você já estabeleceu as suas?

• Renovação

Antes do ano novo chegar, as empresas entram em recesso ou dão início ao período de férias para o funcionários. Esse momento de descanso é crucial para qualquer pessoa e não deve ser desperdiçado. Deixe sua cabeça esvaziar para que as ideias se renovem e o ânimo seja outro em 2018. Procure se desligar de tudo que envolve o lado profissional da sua vida, com exceção de emergências.

• Determinação

2017 não foi um ano fácil para muitas pessoas, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. O foco em 2018 deve ser correr atrás de melhores resultados sem nunca desistir ou se deixar abater. A determinação faz toda a diferença na corrida atrás de objetivos e andamento de projetos.

• Concentração

As coisas podem parecer mais difíceis no primeiro momento, porém a concentração no que sua empresa visa conquistar é o necessário para que saídas sejam encontradas e sua vida profissional cresça, te dando ainda mais experiência.

• Preparação

Se você trabalha há alguns anos na mesma empresa ou é o investidor da mesma, propor novidades é necessário para se renovar e pensar em novas possibilidades. Prepare o ambiente de trabalho para investir nas novidades que podem fazer toda a diferença em sua área de atuação.

Por falar em preparar o ambiente de trabalho, que tal ir atrás de uma maquina de café para locação? Melhore o clima entre os funcionários da empresa e aumente sua produtividade locando as máquinas de café da Baristo. Visite nosso site!

Postado por : Baristo 15 dez

4 cafeterias mundo afora que você precisa conhecer

Cafeterias estão entre os lugares mais confortáveis do mundo. Todo mundo possui uma cafeteria favorita para ir passar tempo, consumir a bebida que dá sentido para existência do local, sair com os amigos ou até mesmo trabalhar. Quem resiste a um ambiente tranquilo e aconchegante não é mesmo?

Quando encontramos uma cafeteria para chamar de nossa dificilmente conhecemos outros estabelecimentos, mas o que fazer quando viajamos e passamos dias longe do lugar que estamos acostumados a frequentar.

Não precisa entrar em pânico, separamos 4 cafeterias mundo afora que você precisa conhecer e adotar para sua vida. Confira nossas recomendações:

• The Grounds of Alexandria (Austrália)

Com um charmoso visual, a The Grounds of Alexandria era uma fábrica de tortas que foi reformada para abrigar um paraíso aos amantes de café. O lugar conta com uma sala de pesquisa e testes com grãos de diversos países, como Brasil, Colômbia e Etiópia. No terraço são cultivadas ervas e vegetais utilizados na cafeteria local.Um deleite para os olhos e o paladar.

• Balzac’s (Canadá)

Em Toronto, no Canadá, uma antiga fábrica foi transformada em um café no estilo parisiense. O local atrai muito público, especialmente os apaixonados pela cidade da luzes.

• Hotel Central & Café (Dinamarca)

Esse café em Copenhagen chama a atenção pela excentricidade. Em tese ele funciona como um hotel e um café, no entanto só possui um quarto no hotel e cinco cadeiras no café.

• La Distributrice (Canadá)

Está de passagem por Montreal e não tem muito tempo para entrar em uma cafeteria? Não tem problema, a La Distributrice é especializada em café para viagem e é tida como a menor cafeteria da América do Norte.

Antes de ir embora, que tal conhecer a Baristo? Nós trabalhamos com locação de máquina de café expresso e estamos aqui para oferecer o melhor café para sua empresa. Consulte nossos preços!