Postado por : Baristo 23 out

Cafés especiais brasileiros são bons para começar?

Se você está em dúvidas se os cafés especiais brasileiros são bons para começar a explorar o mundo dos cafés diferenciados, é porque você já começou a buscar informações sobre os diferentes tipos e qualidades de café. Esses primeiros passos são essenciais para que você adquira autonomia para realizar escolhas que apontem suas preferências pela bebida ao longo do tempo, e são parte empolgante da jornada.

Muito se fala no Brasil como um dos grandes produtores globais de café, mas sabemos que essa produção nem sempre fica disponível para consumo interno. Felizmente, porém, há excelentes opções que podem ser provadas por aqui mesmo, incluindo marcas parceiras da Baristo Café, o que nos enche de orgulho!

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre as boas características de cafés especiais brasileiros, e quais critérios você pode considerar na hora da sua escolha!

Entrando no mundo dos cafés: o que torna um café especial?

Como você já deve saber, o rótulo “especial” não é uma mera oferta de marketing. Pelo contrário: cafés especiais brasileiros ou internacionais só podem ser chamados assim se atingirem uma certa pontuação em certificações internacionais, atestando que aqueles são grãos de excelência. Além disso, eles precisam manter o padrão de qualidade em todos os lotes.

Portanto, ao adquirir uma bebida desta categoria, você sabe estar consumindo um produto de qualidade superior a partir de critérios objetivos. De forma geral, algumas das principais características obrigatórias da bebida são:

Ser café 100% Arábica

Cafés especiais brasileiros e internacionais não utilizam grãos de outras variedades de café que não o Arábica. Desta forma, grãos de Robusta, também produzidos em larga escala no Brasil, não podem fazer parte da composição.

Ter clareza de origem e controle de qualidade nos processos

Um café especial não consiste somente de grãos de arábica. Deve-se saber qual é a sua origem, as características do local, e, sobretudo, tomar uma série de cuidados no manejo e processamento dos grãos.

Entre os cuidados, a temperatura, a umidade e os defeitos presentes nos grãos devem ser controlados para que cada processo alcance o objetivo desejado e exigido.

Não ter defeitos nos grãos

Grãos com defeitos são aqueles que apresentam quebras, irregularidades no amadurecimento, na forma ou em sua saúde. Esses grãos não devem ter presença em um café especial. Da mesma forma, a torra deve ser uniforma, alcançando o padrão ao qual aquele estilo se propõe.

O xodó da Baristo: o Café Orfeu

Sem falsas modéstias, nós nos orgulhamos bastante das parcerias que fazemos, pois selecionamos a dedo cada marca com a qual a Baristo vai se associar. E uma das parcerias que nos enche de felicidade (e de um delicioso aroma de café) é o Café Orfeu.

Trata-se de uma das marcas de cafés especiais brasileiros com mais reconhecimento no mercado internacional, mas que dá uma atenção toda especial para o mercado interno, para que os brasileiros também apreciem os melhores cafés produzidos por aqui.

Por isso, se você ainda está buscando uma marca com bom custo-benefício e uma experiência excepcional, essa é definitivamente nossa recomendação para você – além de ter acesso a grãos da melhor qualidade, você ainda pode encontrar kits moer grãos e filtrar o café, de forma a apreciar a bebida com seus equipamentos ideais!

Postado por : Baristo 23 out

Micro Market no condomínio: quando vale a pena?

Se você não ouviu falar em Micro Market no condomínio, talvez você esteja perdendo um enorme conforto sem nem saber! Essa solução, que tem sido adotada por um número crescente de administradores de condomínio e síndicos, oferece uma maneira prática e eficiente de atender às necessidades dos moradores. Além disso, o Micro Market é uma ferramenta inovadora capaz de proporcionar inúmeros benefícios para todos os envolvidos.

De arrecadação de caixa à melhora do ambiente do saguão em si, este é um modelo de autoatendimento dos condôminos, que pegam os itens que desejam e realizam o próprio pagamento, sem que seja necessário ter uma pessoa operando o caixa. Isso traz benefícios sem custo de contratação, e ainda oferece uma “loja de conveniência” própria para os moradores utilizarem sempre que for conveniente!

Neste artigo, vamos abordar em quais momentos mais faz sentido utilizar o Micro Market no condomínio de acordo com os objetivos que os moradores desejam alcançar.

Quando há um espaço disponível no condomínio

Um exemplo comum, pelo qual talvez até o seu condomínio já tenha passado, é a questão insolúvel do espaço no condomínio. Pode ser uma sala ou uma área no saguão, para a qual cada morador tem uma ideia.

Alguns querem um playground infantil, outros querem um espaço de convívio, enquanto tem até quem queira instalar uma pequena academia… No fim das contas, não é incomum que seja necessário buscar uma solução no meio do caminho, que traga vantagens para todo mundo, e o Micro Market é a opção perfeita.

Trazendo espaço para convívio de todas as idades, comodidade para famílias e até mesmo produtos pós-treino para quem é fitness, sempre é possível aproveitar as vantagens desta pequena loja para agradar a todos!

Quando há um plano de investimento

Seja pintar as paredes externas ou atualizar alguma outra amenidade do condomínio, o Micro Market é uma excelente alternativa. Ele serve para levantar um caixa extra, sem precisar fazer chamadas adicionais na conta do condomínio.

Com uma pequena margem de lucro voltada para o condomínio, cada morador pode contribuir da maneira que preferir, no ritmo que achar mais adequado. Isso significa que é possível consumir o que desejar, sem pagar mais do que pagaria em qualquer outra loja. Além disso, esse sistema ajuda a alcançar os objetivos coletivos do condomínio de forma mais eficiente. Dessa maneira, cria-se também um senso maior de participação entre os moradores, fortalecendo o engajamento em relação às metas futuras do condomínio.

Para criar um espaço de convívio

Café, alguns lanche e mesas. Isso pode ser suficiente para o surgimento de amizades no ambiente controlado do condomínio, com toda a segurança e tranquilidade. Em tempos em que é tão comum nem mesmo conhecermos nossos vizinhos mais próprios. Um espaço livre para convívio pode ser uma retomada de interações, que tornam nossa morada muito mais amistosa!

E o melhor de tudo é que, por se tratar de uma estrutura simples, o impacto para aqueles que não desejam conviver é praticamente zero. Assim, o Micro Market se torna uma forma muito democrática de oferecer convívio entre os condôminos!

Agora que você já conhece a utilidade do micro market no condomínio, que tal apresentar essa solução para os outros moradores? Se preferir, entre em contato diretamente conosco para tirar mais dúvidas!

Postado por : Baristop 16 out

Honest Market no condomínio: realmente funciona?

O Honest Market no condomínio, também chamada de loja de conveniência no condomínio, ou micro market de condomínio é uma tendência cada vez mais comum, adotada inicialmente por empresas com um volume significativo de pessoas, e gradualmente passando para conglomerados residenciais.

Trazendo uma série de benefícios a custos de implementação muito acessíveis, cada vez mais administradores e síndicos escolhem essa solução. Confira nossa artigo para entender como funciona esse modelo de serviço e considere se essa não pode ser a solução ideal para o seu condomínio!

Afinal, como funciona um Honest Market no condomínio?

O conceito de honest market no condomínio pode ser entendido no próprio nome: é um “mercado honesto”, ou “mercado da honestidade”. O nome sua do modelo de autoatendimento: a loja não tem atendentes, então o consumidor escolhe o que quer e realiza o próprio pagamento dentro das opções disponíveis.

Dessa forma, o honest market é uma espécie de loja de conveniência de autoatendimento, e é por isso que é cada vez mais popular em ambientes controlados, como cantinas de empresas, condomínios e instituições de ensino.

Quais são as vantagens de ter a loja de conveniência interna?

Nem só de conceito vive um honest market de condomínio! Adotar o modelo também traz uma série de benefícios práticos:

Facilidade de obtenção dos produtos a qualquer hora

Sabe aquela fome que bate no meio da noite, sem nada na geladeira e nada aberto por perto? O Honest Market de no condomínio é perfeito para isso: é só ir até lá com o cartão de crédito e matar a vontade!

Segurança para fazer um lanche rápido

Outro fator que muitos usuários elogiam é a relação entre praticidade e segurança. Estar dentro do próprio condomínio reduz por completo as preocupações, com a certeza de poder escolher com tempo e sem medo!

Possibilidade de definição de preços vantajosos

Em um condomínio, os próprio moradores podem pensar na política de preços: poderá ter o custo mais baixo possível, para ser uma comodidade de vantagem imediata, ou poderá incluir uma margem de lucro que seja reinvestida em comodidades adicionais para todos moradores!

O modelo de corresponsabilidade funciona mesmo em um condomínio?

Quando se fala em condomínio, a imagem mais comum na cabeça das pessoas é a da discórdia, de pessoas em constante divergência de opiniões, e de discussões intermináveis sobre coisas bobas. Isso poderia levar muita gente a desconfiar da real utilidade de um Honest Market neste tipo de ambiente.

A verdade, no entanto, é que esse cenário também é bastante presente em ambientes de trabalho, e as empresas que adotam o modelo percebem algo muito interessante. A noção de corresponsabilidade gerada no Honest Market altera a cultura da empresa e gera impactos de maior cuidado até mesmo em áreas não relacionadas à loja de conveniência interna.

Em outras palavras, a tendência é que um Honest Market não apenas funcione no seu condomínio, mas que seja um fator em comum para abrir espaço para o diálogo e os cuidados gerais de todos!

Postado por : Baristo 16 out

Regiões de plantio de cafés especiais no Brasil

Se você gosta de café, já sabe que o Brasil é amplamente reconhecido por produzir alguns dos grãos de maior qualidade no mundo. Não é à toa que as regiões de plantio de cafés especiais no Brasil desempenham um papel fundamental na experiência única de sabor que a bebida oferece.

Afinal, a região de plantio influencia diretamente as condições climáticas, o solo e a altitude, fatores que impactam profundamente no perfil sensorial do café. A partir daí, inicia-se o processamento, que inclui etapas como a torra e os métodos de embalo. Esses processos ajustam-se cuidadosamente para realçar as melhores características dos grãos, garantindo que o consumidor final receba uma bebida com excelência em qualidade e sabor.

Aqui na Baristo, por exemplo, temos parceria com uma das marcas mais premiadas e apreciadas de Cafés Especiais no Brasil e no mundo: o Café Orfeu. Plantados nas Fazendas Sertãozinho, no Sul de Minas, os grãos da marca apresentam a proposta de trazer o melhor café do Brasil aos brasileiros!

Mas não é só por lá que os grãos são produzidos no país. Além de grandes produtores de café arábica, com Minas Gerais, São Paulo, e Paraná, outros estados também produzem café robusta, para consumos mais comuns. Neste artigo, separamos as três principais regiões de plantio de cafés especiais no Brasil. Confira!

Cerrado Mineiro

O Cerrado Mineiro é, sem dúvida, uma das joias da tríplice coroa das regiões mais apreciadas para a produção de café no Brasil. Essa tríplice inclui, além do Cerrado, o renomado Sul de Minas e a tradicional Mogiana Paulista, cada uma com características únicas que tornam seus cafés tão especiais.

No Cerrado Mineiro, por exemplo, o grande destaque vai para a produção de café 100% arábica. Essa região se sobressai por oferecer grãos que apresentam doçura marcante, um aroma especial e um corpo bastante presente. Além disso, outro ponto importante a considerar é a altitude. Normalmente, as plantações do Cerrado Mineiro estão localizadas em altitudes que variam entre 800 e 1.200 metros, o que contribui significativamente para a qualidade do café produzido ali.

Ademais, a região se beneficia de uma ótima definição das estações do ano. Durante os meses de verão, predominam temperaturas elevadas e chuvas abundantes, condições ideais para o cultivo. Já no inverno, o clima se torna mais seco e frio, ajudando a preservar as características únicas dos grãos. Essas combinações fazem do Cerrado Mineiro um verdadeiro tesouro no universo dos cafés especiais.

Sul de Minas

Também parte dos locais de destaque da produção brasileira de café, o Sul de Minas definitivamente está entra as favoritas. Não é à toa: cafés como o da Orfeu, produzidos na região, costumam ser vencedores dos prêmios e rankings de qualidade de bebida no país. Esse café ganha um enorme destaque internacional na produção 100% arábica.

A relação entre altitude entre 850 e 1.250 metros e uma temperatura média anual perfeita para um bom café gera grãos que produzem uma bebida encorpada, de acidez elevada e um sabor muito característico doce. É uma bebida que caracteriza a qualidade brasileira em seu primor.

Mogiana Paulista

A Mogiana Paulista, por sua vez, completa com maestria o trio dos principais locais produtores de café 100% arábica no Brasil. Essa região, localizada no norte do estado de São Paulo, é reconhecida pela qualidade de seus grãos, que são mais frutados e suaves.

Além disso, quando comparada às regiões do Sul de Minas e do Cerrado Mineiro, a região apresenta uma altitude mais elevada, o que contribui para a qualidade dos cafés. Outro fator importante é a temperatura levemente mais fria que predomina ao longo do ano, proporcionando condições ideais para o cultivo de variedades de grãos como o Catuaí e o Mundo Novo.

Somando todos esses fatores, fica evidente que a Mogiana Paulista não apenas complementa, mas também eleva o nível de excelência da produção de cafés especiais no país.

O melhor café do Brasil é exportado?

Se você é apreciador de café, certamente já ouviu essa conversa: as melhores regiões de plantio de cafés especiais no Brasil se dedicam à exportação.

Em grande medida, isso foi verdade por um longo tempo. Hoje, no entanto, produtores entendem que existe um mercado atrás do melhor café qualidade no país, e fazem questão de abastecer o mercado interno com o que há de melhor.

Você já provou uma xícara do Café Orfeu? Entre em contato conosco para saber como obter seu kit e entenda o que há de tão especial no café brasileiro!

Postado por : Baristop 9 out

Honest Market: fonte de lucro ou fonte de satisfação da equipe?

Se você chegou até este post, imaginamos que você já conheça o conceito de honest market, cada vez mais utilizado como alternativa acessível e vantajosa para oferecer um gama ampla alimentos e bebidas para os colaboradores de uma empresa, sem precisar aumentar o quadro de pessoas envolvidas na atividade, nem esforços de negociação para os produtos.

E é exatamente entre as empresas que já conhecem o conceito, que uma dúvida muito comum surge: ao utilizar um Honest Market, o foco deve ser a lucratividade em potencial, ou a satisfação potencial que os novos produtos podem gerar na equipe são mais valiosos e devem ser postos em primeiro plano?

É claro que a Baristo não tem a função de tratar de decisões gerenciais de seus clientes e parceiros. Mesmo assim, vimos uma quantidade suficiente de casos para oferecermos insights que podem ser úteis na sua decisão. Por isso, escrevemos este artigo, com algumas reflexões sobre modelos que podem ser interessantes na adoção de uma estratégia. Confira!

As regras da casa falam mais alto

Não custa reforçar: não importa quanta experiência a Baristo tenha com outros parceiros, cada caso e cada escolha são absolutamente únicos. Por isso, mesmo que a maioria das experiências apontam para certos caminhos, é possível que sua empresa precise de algo distinto. E ninguém melhor para tomar essa decisão do que quem já faz parte dela!

Por isso, lembramos que estamos à disposição para auxiliar em um modelo de proposição consultiva, mas sempre atuaremos no sentido de respeitar as decisões e os modelos escolhidos por sua equipe!

Os dois caminhos para se seguir: lucratividade ou satisfação da equipe

Com os esclarecimentos feitos, é hora de finalmente entrar no assunto.

Quando falamos nos potenciais benefícios de um honest market, há muitas coisas que podem ser mencionadas. Mas duas modalidades realmente saltam aos olhos:

Uma, é a possibilidade de se obter uma nova fonte de receita para pequenos custos, mesmo que seja para reinvestimentos internos, em benefício dos próprios colaboradores. Neste caso, a empresa pode trabalhar com uma margem razoável, cuja receita auxilie a custear gastos internos, trazendo um retorno para aquela disponibilidade de espaço.

Do outro lado, há o formato em que se oferece o preço mais acessível possível aos colaboradores, como sinal de disposição a oferecer benefícios. Ao trazer valores mais vantajosos do que aqueles que possam ser encontrados no mercado geral, a empresa aposta nos benefícios de manutenção daquelas pessoas no ambiente de trabalho, que implica em segurança e integração. Além disso, equipes de gestão de pessoas sugerem um aumento da satisfação interna.

Quando os benefícios não são excludentes

Outro aspecto a se apontar é que escolher um caminho não significa excluir por completo o outro. Muitas empresas optam por trabalhar com uma margem pequena, mas cujo valor resulta em investimentos internos, em melhorias que os próprios colaboradores podem decidir quais serão.

Além disso, praticamente qualquer cenário com preços justos promove melhorias na satisfação da equipe. Isso fica ainda mais evidente quando se aproveita uma das maiores vantagens do modelo de Honest Market: oferecer uma linha de produtos com opções que agradam a todos os colaboradores!

E você, já implementou essa mudança? Qual modelo você escolheu? Conte para nós nos comentários!

Postado por : Baristo 9 out

Café na prevenção do câncer de mama: qual a relação?

Em tempos de Outubro Rosa, a palavra de ordem é “prevenção”! E sabia que o café na prevenção do câncer de mama é um tema que vem ganhando destaque? Sua saúde sempre deve ser prioridade, e um bom cafezinho pode ser um aliado nessa jornada.

No nosso blog, já escrevemos alguns artigos falando sobre o impacto do café em nossa saúde. Hoje, vamos falar sobre o café na prevenção do câncer de mama, tema central do Outubro Rosa.

Você sabia que há vários estudos sobre o impacto do café na saúde, incluindo sobre o próprio câncer de mama? Confira este artigo com uma bela xícara de café e não esqueça: previna-se!

Café: vilão ou parceiro da saúde?

O café está naquele grupo de alimentos que recebe muita atenção de estudos, o que significa que sempre há novas informações! Atualmente, é um consenso científico de que o café é benéfico para a saúde em diversos segmentos, desde que consumido com moderação.

Existem, é claro, exceções: pessoas com distúrbios de sono ou de ansiedade, pessoas com sensibilidade grave no trato intestinal e pessoas que sofram de hipersensibilidade à cafeína devem evitar o consumo, ou, ao menos, reduzir a dosagem e os horários para a bebida. 

Quanto às outras pessoas, o segredo está no bom senso de evitar os exageros!

Estudos sobre café e prevenção de câncer de mama

Já que estamos em outubro na data de publicação deste artigo, falar sobre prevenção de câncer de mama é especialmente importante. Por isso, trazemos o estudo sueco do Instituto Karolinska de Estocolmo, posteriormente publicado no Breast Cancer Research.

Para a pesquisa, realizada com seis mil mulheres em período de menopausa, aquelas que consumiam café regularmente, apresentaram, em seu grupo, 57% menos casos de câncer de mama com receptores de estrogênios negativos, o formato mais agressivo da condição.

Com os resultados preliminares, os pesquisadores estão realizando novas linhas, para entender de que forma o café pode ajudar a prevenir outras formas de câncer, seguindo a mesma forma de proteção. Por isso, por enquanto, pode-se afirmar que o café é um grande aliado das mulheres com câncer de mama!

Para além do resultado químicos: usando o café para dar atenção à prevenção

Além das publicações científicas e resultados de testes de grandes grupos, está um papel do café como aliado da prevenção que podemos observar no dia a dia.

O café tem a capacidade única de reunir pessoas para conversarem, trocarem experiências e abordarem a vida com calma, em uma situação de conforto. É o momento ideal para falar sobre a importância da prevenção, relembrando as pessoas de cuidarem da saúde e darem a devida atenção para o próprio corpo, de forma a aproveitar muitos anos e xícaras pela frente!

Esse é o convite que a Baristo faz a você no Outubro Rosa: lembre as pessoas sobre o valor da prevenção, e proteja quem você gosta! Façamos todos a nossa parte na preservação da vida!

Postado por : Baristop 2 out

Loja de conveniência autônoma já é realidade em empresas

Já ouviu falar em loja de conveniência autônoma? Essa é uma forma de oferecer alimentos e bebidas aos colaboradores por preços acessíveis, sem impactar no orçamento da empresa! Confira o artigo para entender o valor dessa modalidade:

Porque a loja de conveniência autônoma está sendo tão utilizada?

Quando uma ferramenta vira tendência no mundo empresarial, certamente há uma razão sólida por trás disso. No caso da loja de conveniência autônoma, os motivos vão muito além de uma simples inovação. Entre as principais vantagens que impulsionam as empresas a escolherem esse modelo, destacam-se aspectos importantes, como o preço acessível de implementação, a ampla gama de produtos disponíveis, o uso eficiente do espaço, as possibilidades de convivência que o ambiente proporciona e, por fim, os custos reduzidos de manutenção.

É exatamente sobre essas vantagens que vamos abordar neste artigo. Confira cada uma delas e pense a decisão pode ser vantajosa para sua empresa!

Vantagens no preço de implementação

Entre as principais alternativas para a loja de conveniência autônoma, estão a criação de uma “copa-bar” interna, com ou sem funcionário para cuidar e executar as vendas, ou a aquisição de máquinas tradicionais.

A verdade é que criar uma copa comercial dentro da empresa sai caro, e ainda tem o custo mensal de um colaborador. Adquirir vending machines no modelo clássico, por sua vez, tem o custo de um equipamento que precisará se pagar e depreciará ao longo do tempo.

No modelo de loja de conveniência autônoma, também chamado de honest market, os próprios funcionários realizam as transações. Esse formato elimina tanto o custo inicial quanto a necessidade de pagamento de salários. Os custos de implementação ficam por conta da empresa que efetua a instalação, como é o caso da Baristop, por exemplo.

Vantagens na gama de produtos e de espaço

Se você utilizar uma vending machine, seus espaço de loja é reduzido à quantidade de slots disponíveis no equipamento. Por outro lado, se você tem uma loja tradicional, os produtos dependem muito do fornecimento e do tipo de contrato que você possui com a distribuidora.

Já no modelo de loja de conveniência autônoma, é a empresa fornecedora que tem o contrato com várias marcas, oferecendo uma gama muito mais ampla, em quantidades mais adaptáveis à realidade da sua empresa.

O mesmo pode ser dito a respeito do espaço para produtos: precisa de mais? É só ligar para o operador da sua loja, sem precisar comprar novas estantes, prateleiras ou equipamentos novos!

Vantagens de conveniência e sociabilização entre colaboradores

Outra vantagem frequente que nem sempre é observada na hora de optar por uma loja de conveniência autônoma é a quantidade de benefícios subjetivos trazidos à tona, sobretudo no que diz respeito ás relações interpessoais, à segurança no ambiente de trabalho e à geração de novas ideias interdisciplinares.

Com uma loja de conveniência autônoma, é possível dar a segurança de que os colaboradores não precisam sair do ambiente de trabalho. Além disso, eles podem conversar entre si em um ambiente comum, proporcionando a troca de experiências e ideias. Essa é uma ferramenta de fomento importante para equipes, e certamente resultará em um benefício significativo para a empresa!

O que essa dessas vantagens para sua empresa? Entre em contato com a Baristo!

Postado por : Baristo 18 set

Café e saúde: ele faz bem ou mal?

Café e saúde, uma discussão que pauta a curiosidade humana sobre o consumo de certos alimentos há muito tempo. Embora a polêmica persista, a grande maioria dos estudos realizados aponta para o mesmo caminho: o consumo do café é bastante seguro para a saúde, sempre que respeitadas as dosagens sugeridas.

Existem, é claro, grupos para quem o consumo da bebida não é recomendável. Por isso, abordaremos cada um deles para que a Baristo também contribua na discussão entre café e saúde, e você possa ter certeza de que seu cafezinho não está causando mal algum!

Café e saúde: por que é importante saber?

Um pesquisa realizada pelo Conselho Nacional do Café, em 2012, apontou que cerca de 97% dos brasileiros com mais de 15 anos são consumidores regulares de café por aqui. Além disso, o brasileiro médio consome cerca de 80 litros da bebida por ano!

Não é à toa que somos obcecados pela temática de café e saúde há tanto tempo. E isso não é só no Brasil: a universidade de Harvard é conhecida por publicar alguns dos mais famosos estudos sobre o impacto do café na saúde, e é de lá que obtivemos alguns dos dados trazidos neste artigo.

A culpa é da cafeína?

Quando falamos sobre café e saúde, quase sempre pensamos diretamente no impacto da cafeína em nosso organismo. Embora essa seja uma substância bastante presente na bebida, o café é composto por mais de mil substâncias, de sais minerais e vitaminas, a aminoácidos e açúcares.

Além disso, o café é bastante rico em antioxidantes, que são substâncias capazes de retardar o envelhecimento das células. É por isso que vários estudos apontam que uma dosagem moderada da bebida por ser benéfica para a saúde – além de ser deliciosa.

E para quem o café não é recomendado?

Sabendo que o café pode ser benéfico, é importante saber em quais cenários a bebida não é recomendada. Entre aqueles em que existe consenso, estão:

Pessoas com insônia

A cafeína é um estimulante. Consumir café, especialmente nas horas finais do dia, pode potencializar ainda mais um problema de insônia que já exista. Por isso, o consumo não é recomendado para as pessoas com dificuldade regular para dormir.

Pessoas com osteoporose avançada

A osteoporose, que gera o enfraquecimento dos ossos, precisa da absorção de cálcio para tentar controlar a situação. No entanto, o café dificulta a absorção deste componente pelo organismo, por isso é recomendável que pessoas com osteoporose em níveis altos evitem ingerir a bebida.

Pessoas com irritações graves no trato digestivo

Se você costuma beber café com frequência, já deve ter passado por um dia em que não estava bem do trato digestivo, e uma xícara de café tenha acabado agravando a situação. Isso é porque a bebida pode piorar inflamações preexistentes no trato digestivo! Então, quem está passando por alguma irritação séria nestas vias deve sempre evitar a bebida!

O segredo é o consumo moderado!

Como tantas outras coisas na vida, o segredo para aliar café e saúde é a moderação. Já falamos que o café pode trazer efeitos benéficos, mas seu excesso pode trazer sintomas negativos, certo? Então a solução é seguir a recomendação da FDA – a Food and Drug Administration dos EUA, que regulamenta alimentos e medicamentos por lá.

O órgão considera a cafeína uma substância segura, e sugere que o consumo de café diário não ultrapassa o limite entre 150 e 200 ml. Isso equivale a cerca de três ou quatro xícaras de café distribuídas ao longo do dia, evitando seu consumo a partir do final da tarde.

Como está o seu consumo de café? Dentro das recomendações? Conte para a gente nos comentários!